Dieta dos atletas: o que não pode faltar na mesa de um esportista


Saiba quais são os principais alimentos consumidos pelos profissionais diariamente, a função de cada um deles no organismo e o que nunca deve entrar no cardápio

Um belo prato de massa ou o tradicional arroz e feijão, com carnes, legumes e verduras. Parece simples manter uma dieta adequada, basta usar a criatividade na hora de cozinhar, certo? Será? Já imaginou como seria aquele happy hour sem poder tomar uma cervejinha, um refrigerante ou comer uns pasteizinhos com os amigos? E aquele churrasco no domingão sem uma picanha com gordura e a famosa caipirinha de limão? É assim que vivem os esportistas, longe desses alimentos que, além da comprometer a saúde, podem alterar a performance, causar envelhecimento precoce e baixar a imunidade. Saiba o que os atletas de alto rendimento consomem todos os dias para manter o peso e garantir energia na hora do treino.

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Fonte: https://br.noticias.yahoo.com/dieta-atletas-n%C3%A3o-pode-faltar-mesa-esportista-161337413.html

 

Quer saber mais sobre como aumentar a massa magra ou volume dos músculos esqueléticos em seu corpo? Só acessar também:

  1. http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-pro-musculos/8-alimentos-capazes-desenhar-curvas-687563.shtml
  2. http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/07/11/10-alimentos-recomendados-para-quem-quer-ganhar-massa-magra/?topo=13,1,1,,,13

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